Banyak kajian tunjuk satu perkara yang agak pelik. Seseorang boleh dapat skor berbeza bila buat ujian personaliti yang sama walaupun cuma beza masa atau tempat.
Kalau anda pernah cuba ujian personaliti online yang selalu muncul sebagai clickbait, anda akan faham kenapa. Banyak ujian guna ukuran yang longgar dan kurang tepat. Tapi itu bukan satu satunya masalah.
Masalah sebenar lebih dalam. Cara kita faham personaliti itu sendiri sebenarnya silap dari awal.
Selama ini kita diajar bahawa personaliti ialah sesuatu yang tetap dan tidak boleh diubah. Tapi kajian psikologi terkini tunjuk perkara itu tidak tepat.
Hakikatnya personaliti bukan sesuatu yang kekal. Ia boleh berubah, boleh dibentuk dan sentiasa berkembang mengikut pengalaman hidup. Ringkasnya manusia memang boleh berubah.
Dan ini sebenarnya berita baik.
Sebab bila tiada apa yang kekal, anda sendiri boleh tentukan mahu jadi siapa. Anda tidak terikat dengan label lama dan tidak terperangkap dengan cerita silam.
Dalam buku ini anda akan belajar kenapa ujian personaliti tidak boleh terlalu dipercayai, bagaimana untuk menulis semula kisah hidup sendiri dan kenapa bangun sejam lebih awal boleh meningkatkan peluang untuk berjaya.
Kesimpulannya buku ini bukan sekadar tentang personaliti. Ia tentang bagaimana anda boleh ubah diri dan bina masa depan yang lebih baik.
Personality testing bukan sains, tapi bisnes
Berapa jenis personaliti sebenarnya wujud di dunia ini?
Jawapannya bergantung pada siapa yang anda tanya.
Ujian terkenal seperti Myers-Briggs Type Indicator kata ada 16 jenis personaliti.
Ujian lain seperti Revised NEO Personality Inventory pula kata ada enam.
Ada juga yang kata tiga, malah ada yang sampai tiga puluh tiga.
Jadi kenapa hasilnya sangat berbeza?
Jawapan ringkasnya, kebanyakan ujian personaliti ini bukan benar benar sains. Ia lebih kepada pseudoscience. Maksudnya teori yang nampak macam saintifik, tapi sebenarnya tiada cara jelas untuk dibuktikan betul atau salah.
Bila tiada asas kukuh, pembuat ujian boleh hasilkan apa saja “jawapan” yang mereka mahu. Selalunya, ini lebih kepada strategi untuk jual produk mereka.
Intinya di sini
Ujian personaliti bukan tentang sains
Ia tentang duit
Menurut Merve Emre, penulis buku The Personality Brokers, industri ujian personaliti bernilai sekitar USD2 bilion.
Itu jumlah yang besar. Jadi tidak hairan ramai pihak berlumba hasilkan ujian baru walaupun asasnya meragukan, asalkan boleh “jelaskan” keputusan dan jana keuntungan.
Menariknya, perkara ini bukan baru.
Sejarah awal ujian personaliti sendiri pun sudah bermula dengan asas yang lemah. Contohnya, ujian Myers Briggs dibangunkan oleh Katherine Briggs dan anaknya Isabel Myers pada awal abad ke 20.
Masalahnya, kedua dua mereka bukan saintis. Mereka tidak ada latar belakang kajian psikologi yang formal, malah tidak pernah terlibat dalam eksperimen makmal.
Ujian itu sebenarnya bermula daripada pemerhatian peribadi. Mereka melihat ahli keluarga bertindak berbeza dalam situasi sama, lalu cuba membina teori sendiri tentang personaliti manusia.
Bukan itu saja, mereka juga mendakwa personaliti itu bersifat semula jadi dan tidak boleh diubah.
Maksudnya, kalau seseorang itu pemalu atau cepat marah, itu dianggap sudah “ditetapkan”. Bukan sesuatu yang perlu diperbaiki atau dikembangkan. Orang lain pula yang perlu menyesuaikan diri.
Di sinilah datang satu kesedaran penting.
Bila anda faham bahawa ujian personaliti ini tiada asas saintifik yang kukuh, ia sebenarnya membebaskan.
Anda tidak lagi perlu percaya bahawa anda memang dilahirkan sebagai seorang yang introvert, pemalas atau tidak sabar.
Sebaliknya, anda mula nampak satu perkara besar
Anda boleh berubah jika anda mahu.
Personaliti sentiasa berubah, tapi kita selalu rasa masa depan tidak akan banyak berubah
Pada tahun 2016, satu kajian jangka panjang diterbitkan dalam jurnal Psychology and Aging. Kajian ini sebenarnya bermula di Scotland sejak tahun 1950 an.
Masa itu, seramai 1,208 pelajar berumur 14 tahun dinilai oleh guru mereka berdasarkan ciri personaliti seperti keyakinan diri, kreativiti dan minat untuk belajar.
Enam puluh tahun kemudian, 674 daripada peserta asal diuji semula. Kali ini mereka menilai diri sendiri.
Keputusannya sangat mengejutkan. Hampir tiada persamaan antara dua ujian tersebut.
Para penyelidik sebelum ini menjangka akan nampak kestabilan personaliti sepanjang hidup. Tapi data menunjukkan sebaliknya.
Ia memecahkan satu kepercayaan besar bahawa personaliti manusia adalah tetap.
Intinya di sini
Personaliti memang berubah dari masa ke masa
Tetapi kita sukar membayangkan perubahan besar akan berlaku pada masa depan
Kenapa mitos ini bertahan lama?
Salah satu sebabnya ialah kajian jangka panjang seperti ini sangat susah dilakukan. Ia perlukan masa puluhan tahun, kos besar dan sokongan institusi.
Kebanyakan kajian hanya buat ujian ulangan dalam tempoh singkat, mungkin beberapa minggu atau bulan. Dalam tempoh pendek, memang nampak personaliti itu “konsisten”.
Tapi bila jarak masa jadi sangat panjang seperti enam dekad, persamaan itu hampir hilang.
Selain itu, ada satu lagi faktor penting yang dijelaskan oleh ahli psikologi Daniel Gilbert dari Harvard University.
Dalam kajiannya, beliau tanya orang sejauh mana minat, matlamat dan nilai hidup mereka berubah dalam tempoh 10 tahun lepas.
Kebanyakan orang jawab banyak berubah.
Tapi bila ditanya tentang masa depan, mereka percaya perubahan yang akan berlaku hanyalah sedikit.
Fenomena ini dipanggil end of history illusion.
Maksudnya, kita sedar kita sudah banyak berubah sebelum ini, tapi kita anggap diri kita sekarang adalah “versi akhir” yang tidak akan berubah lagi.
Hakikatnya, anggapan itu silap.
Kalau kita tidak berubah, tiada siapa akan buang tatu lama yang disesali, tiada siapa akan berpisah dengan pasangan yang tidak lagi sesuai, dan tiada siapa akan mula berjoging untuk ubah gaya hidup.
Masalahnya, masa depan itu tidak pasti.
Sebab itu kita sukar bayangkan perubahan yang akan berlaku, lalu kita anggap diri kita akan kekal seperti sekarang.
Padahal sebenarnya, perubahan itu bukan saja akan berlaku
Ia juga boleh dirancang.
Kadang kadang, idea “jadi diri sendiri” itulah yang sebenarnya menghalang kita
Di Amerika Syarikat, ada trend di kalangan pelajar yang minta dikecualikan daripada pembentangan dalam kelas.
Alasannya mudah. Mereka rasa cemas dan tertekan bila kena bercakap di depan orang.
Menariknya, ramai guru mula setuju dan mula guna kaedah pembelajaran yang tidak memerlukan pelajar bercakap di depan kelas.
Sekali pandang, ini nampak macam pendekatan yang baik dan memahami perasaan pelajar. Tapi kesannya sebenarnya negatif.
Bila sekolah ikut kehendak ini, mereka secara tidak langsung menguatkan kepercayaan bahawa pelajar tidak mampu berubah atau menyesuaikan diri. Akhirnya, ini menjejaskan perkembangan mereka sebagai individu.
Intinya di sini
Konsep “diri sebenar” atau authentic self selalunya menjadi penghalang kepada perkembangan diri
Ramai orang percaya bahawa kita ada satu “diri sebenar” dan kita perlu sentiasa kekal dengan diri itu.
Cara menilainya pun mudah
Kalau sesuatu rasa natural, teruskan
Kalau rasa susah atau janggal, elakkan
Niatnya memang baik. Ia bertujuan supaya seseorang rasa selesa dengan diri sendiri dan tidak tertekan.
Tapi di sinilah masalahnya.
Kalau seseorang hanya buat perkara yang selesa, itu bermaksud dia akan sentiasa berada dalam zon selesa.
Dan zon selesa adalah musuh utama kepada perkembangan diri dalam jangka panjang.
Contoh yang jelas boleh dilihat pada Adam Grant, seorang profesor psikologi di Wharton School dan juga penulis terkenal.
Dulu, beliau sangat takut bercakap di depan orang ramai.
Semasa di peringkat pengajian, beliau pernah diminta untuk memberi kuliah jemputan. Pengalaman itu sangat teruk. Suara bergetar, percakapan tersekat sekat dan peluh berlebihan sampai orang dalam bilik pun rasa tidak selesa.
Kalau ikut “diri sebenar” beliau ketika itu, memang beliau bukan seorang public speaker.
Tapi beliau tidak berhenti di situ.
Beliau sengaja ambil peluang untuk bercakap lebih kerap. Setiap kali, beliau minta maklum balas untuk baiki diri.
Dalam beberapa bulan, rasa takut itu mula hilang.
Beberapa tahun kemudian, beliau bukan sahaja selesa bercakap di depan orang, malah menjadi sangat mahir.
Pengajarannya jelas
“Diri sebenar” bukan sesuatu yang perlu dikekalkan
Ia sesuatu yang boleh dibentuk
Dan kadang kadang, untuk berkembang
Anda perlu buat perkara yang rasa tidak selesa terlebih dahulu
Faham kenapa anda buat sesuatu ialah langkah pertama untuk ubah siapa diri anda
Sebenarnya, apa itu personaliti?
Setakat ini, kita sudah nampak bahawa idea tentang diri yang kononnya semula jadi, kekal, dan tidak berubah itu lebih banyak datang daripada salah faham dan pemasaran berbanding bukti sains. Lebih teruk lagi, kepercayaan ini membuatkan seseorang tersekat dalam zon selesa dan susah untuk berkembang.
Jadi buku ini ajak kita lihat personaliti dengan cara yang berbeza.
Personaliti bukan sesuatu yang cuma wujud begitu saja. Personaliti ialah sesuatu yang anda lakukan. Dengan kata lain, personaliti dibentuk oleh apa yang anda isi dalam kehidupan seharian. Kalau apa yang anda buat berubah, siapa diri anda juga boleh berubah.
Tetapi sebelum anda cuba mengubah personaliti, ada satu perkara penting yang perlu difahami. Tingkah laku manusia sebenarnya dipandu oleh matlamat.
Manusia tidak bertindak secara rawak. Sama ada anda sedar atau tidak, hampir semua yang anda buat ada tujuan di belakangnya.
Inti pentingnya di sini
Memahami kenapa anda buat apa yang anda buat ialah langkah pertama untuk mentakrif semula diri anda
Kadang kadang matlamat itu tidak disebut secara jelas, tapi ia tetap ada.
Anda makan sebab lapar. Anda bayar bil sebab sayang keluarga dan mahu pastikan rumah tangga terus terjaga. Malah perkara yang nampak macam tiada tujuan pun sebenarnya tetap ada sebab.
Contohnya, membuang masa setengah jam tengok video kucing. Nampak macam sia sia, tapi sebenarnya ada tujuan juga. Mungkin anda sedang cari hiburan, mahu lari sekejap daripada tekanan, atau sedang menangguhkan kerja yang susah dan membosankan.
Maksudnya, anda tidak perlu buat ujian personaliti untuk tahu siapa diri anda.
Apa yang anda perlu buat ialah faham kenapa anda sedang buat perkara perkara yang anda buat setiap hari.
Buku ini kemudian cadangkan satu latihan mudah.
Ambil pen dan kertas. Bahagikan kertas itu kepada dua bahagian. Di sebelah kiri, tulis semua perkara yang anda lakukan dalam tempoh 24 jam lepas. Di sebelah kanan pula, tulis sebab di sebalik setiap tindakan itu.
Di sinilah anda perlu jujur dan berfikir sedikit lebih dalam. Jangan terus tulis jawapan paling cepat yang muncul di kepala. Selalunya ada sebab yang lebih mendalam di sebalik sesuatu tindakan.
Contohnya, anda tulis “bersenam”. Sebab paling mudah mungkin “untuk keluarkan peluh” atau “supaya jantung lebih aktif”. Tapi kalau digali lagi, mungkin sebab sebenar ialah mahu sihat. Dan bila digali lebih jauh, mungkin anda mahu hidup lebih lama, mahu kekal kuat, atau mahu terus ada bersama keluarga pada masa depan.
Itulah tujuan latihan ini.
Ia bukan sekadar untuk senaraikan apa yang anda buat, tetapi untuk sedarkan anda tentang matlamat yang sebenarnya sedang membentuk hidup dan personaliti anda.
Bila anda mula nampak bahawa ada matlamat tertentu yang sebenarnya anda tidak mahu pun kejar, di situlah bermula peluang untuk ubah arah hidup kepada sesuatu yang lebih baik.
Kalau anda mahu, saya boleh sambung buat bahagian seterusnya dengan gaya yang sama supaya jadi satu ulasan buku yang konsisten.
Fokus pada satu matlamat boleh tingkatkan peluang untuk berjaya
Pada awal tahun 2000, pasukan rowing Britain sedang bersedia untuk Olimpik. Dari segi sejarah, peluang mereka agak tipis. Kali terakhir mereka menang emas ialah pada tahun 1912.
Tapi mereka ada satu kelebihan besar
Komitmen
Setiap keputusan yang mereka buat, mereka akan tanya satu soalan mudah
Adakah ini akan menjadikan bot lebih laju
Soalan ini jadi panduan dalam semua perkara
Sama ada mahu makan donut, tidur awal atau berjaga untuk minum bersama kawan
Akhirnya, pendekatan ini membuahkan hasil. Pada September 2000, mereka berjaya menang pingat emas selepas 88 tahun.
Intinya di sini
Komitmen kepada satu matlamat akan memfokuskan fikiran dan meningkatkan peluang untuk berjaya
Konsep ini juga selari dengan idea yang diperkenalkan oleh Charles Duhigg dalam bukunya The Power of Habit.
Beliau memperkenalkan konsep keystone habit, iaitu satu tabiat utama yang memberi kesan kepada banyak aspek kehidupan lain.
Contohnya, tidur pada waktu yang sama setiap malam. Bila cukup rehat, badan jadi lebih segar. Bila segar, kerja jadi lebih produktif. Bila produktif, emosi lebih stabil dan hubungan dengan orang sekeliling juga jadi lebih baik.
Konsep ini boleh digunakan dalam penetapan matlamat.
Bayangkan ada satu matlamat utama yang bila dicapai, ia akan memberi kesan positif kepada banyak bahagian dalam hidup anda.
Ini boleh dipanggil sebagai keystone goal.
Selalunya, matlamat berkaitan kewangan sangat kuat kesannya. Bila pendapatan meningkat, banyak perkara lain turut jadi lebih mudah seperti mengurus keluarga atau mengurangkan tekanan hidup.
Tetapi tidak semestinya matlamat itu mesti tentang duit.
Seorang penulis yang komited menulis beberapa halaman setiap hari mungkin akan dapat lebih banyak peluang, lebih banyak pendapatan dan lebih keyakinan diri.
Seorang atlet pula boleh capai banyak manfaat dengan fokus kepada satu sasaran seperti menamatkan marathon dalam masa tertentu.
Apa pun matlamatnya, kuncinya adalah satu
Fokus pada satu perkara
Semakin jelas matlamat anda, semakin mudah untuk kekal fokus dan semakin tinggi peluang untuk mencapainya.
Bangun awal beri ruang untuk belajar dan berkembang
Selepas anda tetapkan matlamat, langkah seterusnya ialah mula bergerak sedikit demi sedikit setiap hari.
Langkah paling mudah dan berkesan
Bangun satu jam lebih awal daripada biasa
Kenapa ini penting?
Kalau anda bangun hanya bila perlu, masa harian anda akan dipenuhi dengan perkara yang mendesak. Kerja, urusan, tanggungjawab semua ambil ruang. Akhirnya tiada masa langsung untuk kejar matlamat sendiri.
Rutin seperti ini hanya mengekalkan keadaan sedia ada
Tiada perubahan yang benar benar berlaku
Tapi bila anda ambil satu jam setiap hari untuk fokus pada matlamat, kesannya boleh ubah hidup.
Intinya di sini
Bangun awal beri peluang untuk belajar
Dan pembelajaran itulah yang membawa kepada perubahan diri
Jadi bila sudah bangun awal, apa yang perlu dibuat?
Jawapannya mudah
Belajar
Untuk faham kenapa belajar ini penting, kita kena faham sedikit tentang cara otak manusia berfungsi.
Menurut Daphna Shohamy dari Zuckerman Institute, salah satu fungsi utama otak ialah meramal apa yang akan berlaku.
Sebab itu manusia menyimpan memori. Pengalaman lepas membantu kita buat jangkaan tentang masa depan.
Kemampuan ini sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia sejak dahulu lagi.
Tapi walaupun ada pengalaman, manusia tetap buat kesilapan. Kadang kadang kita hanya dapat jawapan yang betul selepas beberapa kali tersilap.
Di sinilah pembelajaran berlaku. Otak belajar daripada kesilapan tersebut dan mula menyesuaikan diri.
Masalahnya, otak sebenarnya tidak suka ketidakpastian.
Bagi otak, ketidakpastian bermaksud bahaya. Sebab itu bila kita cuba sesuatu yang baru, kita rasa takut atau cemas. Itu reaksi semula jadi untuk melindungi diri.
Inilah juga sebab kenapa ramai orang kekal dalam zon selesa.
Walaupun rutin harian mungkin membosankan, ia selamat dan boleh dijangka.
Tetapi zon selesa ini juga boleh jadi perangkap.
Satu satunya cara untuk keluar ialah dengan mencipta momentum perubahan
Dan itu bermula dengan belajar sesuatu yang baru setiap hari
Sebab itu, bangun satu jam lebih awal bukan sekadar ubah jadual
Ia membuka ruang untuk anda ubah diri secara konsisten dan berterusan
Cara anda cerita tentang masa lalu boleh ubah masa depan
Penulis buku ini pernah jumpa seorang lelaki bernama Ken Arlen. Dulu beliau perokok tegar, tapi sudah berhenti selama 40 tahun.
Yang menarik bukan sekadar dia berhenti, tapi bagaimana dia berhenti.
Ken mula merokok sejak sekolah menengah sekitar tahun 1970 an. Pada masa itu, rokok dianggap biasa. Lama kelamaan, dia ketagih dan boleh habiskan satu kotak sehari. Banyak kali cuba berhenti, tapi gagal.
Selepas tamat pengajian, dia dapat kerja di hospital. Pada hari pertama, ada orang tawarkan rokok kepadanya.
Jawapannya ringkas
Tidak merokok
Tidak pernah merokok
Dan tidak akan merokok
Hakikatnya itu tidak tepat. Tapi sejak hari itu, dia benar benar berhenti dan tidak kembali merokok.
Apa yang berlaku di sini sangat penting
Intinya di sini
Bila anda ubah cara anda melihat dan menceritakan masa lalu, anda boleh ubah masa depan
Apa yang Ken buat sebenarnya satu langkah yang bijak walaupun nampak spontan. Dia mencipta identiti baru untuk dirinya.
Orang sekeliling mula melihat dia sebagai bukan perokok. Lama kelamaan, keinginan terhadap rokok pun hilang.
Ini berkait dengan konsep yang diperkenalkan oleh ahli psikologi Dan McAdams yang dipanggil narrative identity.
Menurut beliau, identiti diri terbentuk daripada cerita yang kita bina tentang hidup kita sendiri.
Cerita ini menggabungkan masa lalu yang kita ingat, cara kita lihat diri sekarang dan gambaran masa depan yang kita bayangkan.
Fakta mungkin tidak berubah
Tapi makna kepada fakta itu boleh berubah
Inilah yang dipanggil reframing
Contohnya, seseorang mungkin melihat pengalaman pahit sebagai kegagalan. Tapi bila diubah sudut pandang, pengalaman itu boleh dilihat sebagai proses pembelajaran yang membentuk kekuatan diri.
Penulis buku ini sendiri pernah melihat dirinya sebagai mangsa keadaan, terutama selepas perceraian ibu bapanya dan ketiadaan ayah dalam hidupnya.
Bila dia ubah cara melihat pengalaman itu, maknanya juga berubah. Dia mula nampak bagaimana pengalaman tersebut membentuk dirinya menjadi seorang ayah yang lebih penyayang.
Jadi bagaimana anda boleh lakukan perkara yang sama?
Cuba tanya diri sendiri beberapa soalan
Apa perubahan yang berlaku dalam hidup anda sejak 10 tahun lepas
Dalam aspek apa anda sudah berkembang
Pengalaman negatif apa yang anda sudah lepaskan
Bagaimana pandangan anda terhadap diri sendiri sudah berubah
Bila anda fikir betul betul, anda akan sedar satu perkara
Anda sebenarnya sudah banyak berubah
Dan itulah mesej besar dari buku ini
Personaliti bukan sesuatu yang tetap
Ia sentiasa berubah
Dan anda sendiri boleh mengawal arah perubahan itu untuk capai apa yang anda impikan
Penutup
Kesimpulan besar daripada buku ini sangat jelas.
Ujian personaliti datang dalam pelbagai bentuk, tapi semuanya berkongsi satu kelemahan
Ia tidak jauh bezanya dengan horoskop dari segi kebolehpercayaan
Lebih membimbangkan, kepercayaan yang dibawa oleh ujian ini boleh memberi kesan negatif. Ia membuatkan ramai orang percaya bahawa personaliti adalah sesuatu yang tetap dan tidak boleh diubah.
Hakikatnya tidak begitu
Personaliti bukan sesuatu yang lahir terus kekal
Ia sentiasa berubah dan berkembang
Dan yang lebih penting
Perubahan itu boleh dikawal
Langkah pertama ialah tentukan satu matlamat yang benar benar penting dalam hidup anda.
Kemudian, luangkan masa setiap hari untuk belajar dan memperbaiki diri. Dalam masa yang sama, ubah cara anda melihat masa lalu supaya ia menjadi sumber kekuatan, bukan beban.
Bila anda buat semua ini secara konsisten, anda sebenarnya sedang membentuk diri yang baru
Sedikit demi sedikit, anda akan bergerak ke arah menjadi versi diri yang anda sendiri inginkan sepanjang ini